Structuur in Cognitie en Gevoel

 

Ontdek de balans tussen tijdmanagement en lichaamsbewustzijn voor een rustiger en productiever leven.

 

In deze unieke workshop combineren we beproefde tijdmanagementmodellen, zoals de Eisenhower Matrix en GTD, met lichaamsbewustzijn. Hoe vaak ervaren we niet dat onze adem stokt of ons lichaam spanning opbouwt terwijl we door onze takenlijst gaan? Wat als je lichaam en ademhaling je natuurlijke gids worden in het stellen van prioriteiten?

 

Ik ben Frank van Haaren, en ik begeleid je door deze workshop waarin we mentale modellen samenbrengen met wat je lichaam je vertelt. Mijn achtergrond als psycholoog, shiatsutherapeut en qigong-docent heeft me laten zien hoe sterk ons lichaam ons kan ondersteunen, juist in onze dagelijkse planning en beslissingen. Deze workshop geeft je de tools om rust en overzicht te bewaren – niet door meer te doen, maar door bewustere keuzes te maken die passen bij jouw energie en ruimte.

 

Voor Wie is Deze Workshop?

 

Ideaal voor iedereen die zijn of haar drukke leven wil ordenen zonder het gevoel van innerlijke rust te verliezen. Werk je als professional, manager, of in een functie waar structuur belangrijk is? Dan kan deze workshop je helpen om die structuur in balans te brengen met je eigen gevoel en lichaamsbewustzijn.

 

Wat Je Krijgt

 

• Inzicht in de Eisenhower Matrix en GTD, toegepast vanuit cognitief én lichaamsbewustzijn.

• Praktische oefeningen waarin je je ademhaling en lichaamssignalen leert herkennen en inzetten voor betere keuzes.

• Tools en handvatten om de workshop in je dagelijks leven toe te passen, zodat je rustiger en effectiever met je planning omgaat.

 

Workshop Inhoud

 

  1. Introductie: Cognitie en Gevoel
    1. Wat is de balans tussen mentale modellen en lichaamsbewustzijn?
    2. Hoe kan je ademhaling je helpen om prioriteiten helder te krijgen?
  2. Eisenhower Matrix met Lichaamsbewustzijn
    1. Pas de Matrix toe terwijl je lichaamssignalen volgt. Ontdek hoe spanning en ontspanning je keuzes kunnen begeleiden.
    2. Getting Things Done (GTD) en Loslaten van Spanning
    3. Oefening: alle taken uit je hoofd en door middel van ademhaling en houding een natuurlijke volgorde vinden.
  3. Afsluiting en Reflectie
    1. Persoonlijke tips om je nieuwe inzichten te integreren in je werk- en privéleven.

 

Praktische Informatie

 

Groepsopties

 

Deze workshop biedt een waardevolle ervaring voor zowel kleine als grotere groepen:

 

  • Kleine groepen (4-8 deelnemers): Hands-on sessies met meer persoonlijke begeleiding en aandacht voor individuele vragen en behoeften.
  • Grote groepen (10-20 deelnemers): Introductieworkshops gericht op kennismaking met de methoden en oefeningen. Ideaal voor een bredere kennismaking met lichaamsbewustzijn en stressmanagement.

 

 

Gun jezelf een moment van bewustwording en ontdek hoe tijdmanagement en lichaamsbewustzijn samen een dieper gevoel van rust en ruimte kunnen geven.